Monika Konieczna

Chcesz schudnąć, być szczupłą to w cale nie musisz głodować.Powinnaś jeść, i to kilka razy dziennie.Ważne tylko, jak wygląda Twój jadłospis, CZYTAJ WIĘCEJ

Siemię lniane jest zdecydowanie najlepszym roślinnym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3.Jest to również ziarno bardzo bogate w fitoestrogeny oraz błonnik. CZYTAJ WIĘCEJ

Wszystkie są bardzo dobrym źródłem witamin i minerałów.Ale w zależności od ogólnego stanu zdrowia , jedne mogą być bardziej polecane, inne mniej. CZYTAJ WIĘCEJ

Każdy z nas wie, że woda jest ważna w procesach życiowych,ale ile potrafimy wymienić funkcji, jakie spełnia ? CZYTAJ WIĘCEJ

Słowo „dieta” pochodzi od języka greckiego i dla starożytnych Greków oznaczało styl życia, czyli sposób żywienia się i aktywność fizyczną. Obecnie dieta oznacza sposób żywienia uwzględniający odpowiedni dobór produktów pod względem ilościowym i jakościowym oraz urozmaicenia posiłków. Żywienie podstawowe stosuje się u osób zdrowych. Musi dostarczać odpowiednią ilość energii dla utrzymania prawidłowej masy ciała oraz wszystkich niezbędnych składników odżywczych zgodnie z potrzebami organizmu. Żywienie dietetyczne jest modyfikacją żywienia podstawowego. Powinna ona jeszcze poza wyższymi zadaniami oszczędzać chory narząd , pokrywać zwiększone zapotrzebowanie na te składniki pokarmowe, które w wyniku choroby są wykorzystane lub tracone w większej ilości, ograniczyć lub wykluczać składniki pokarmowe, których przemiana w organizmie jest upośledzona, nie zawierać składników na które chory jest uczulony i pomagać w wyzdrowieniu. CZYTAJ WIĘCEJ

Kamica żółciowa i nadmierne spożycie alkoholu to najczęstsze przyczyny ostrego zapalenia trzustki.Choroby, która w swej ostrej postaci może nawet doprowadzić do śmierci. CZYTAJ WIĘCEJ

Monotonna dieta, stres czy pośpiech, restrykcyjne diety ( zwłaszcza u pań) i zbyt intensywne ćwiczenia (to znowu dotyczy panów) mogą prowadzić do powstawania niedoborów witamin w organizmie.W niektórych przypadkach przyczyną problemu mogą być również zaburzenia wchłaniania i inne choroby układu pokarmowego.Witaminy są ważne dla funkcjonowania naszego organizmu, a dłuższe niedobory mogą prowadzić do wielu poważnych schorzeń. CZYTAJ WIĘCEJ

Prawidłowe odżywianie opiera się na siedmiu podstawowych składnikach, są nimi:białka,węglowodany,tłuszcze,witaminy,składniki mineralne,błonnik,woda. Codziennie należy dostarczyć odpowiednią porcję każdego z nich.Bardzo ważną rolę w żywieniu odgrywa prawidłowe przygotowanie posiłków. CZYTAJ WIĘCEJ

Przeciętny polak zjada około 70-150 kg pieczywa rocznie, najczęściej nie zdając sobie sprawy z czego jest zrobione.Bardzo trudno jest kupić dobry chleb. CZYTAJ WIĘCEJ