Odwodnienie

Woda stanowi 60% masy ciała człowieka dorosłego, jednak jej zawartość zmienia się w różnych okresach życia.U noworodka woda stanowi około 75% masy ciała,podczas gdy u osoby w podeszłym wieku już tylko 50% owej masy ciała. Spadek jej zawartości zawartości związany jest z beztłuszczową masą ciała.
Każdy z nam wie , że woda jest ważna w procesach życiowych najważniejsze z nich to:
-materiałem budulcowym -stanowi strukturalną część wszystkich komórek i tkanek,-
-stanowi środowisko procesów życiowych przebiegających w organizmie,
-jest doskonałym rozpuszczalnikiem wielu składników,
-jest niezbędna do odpowiedniego przebiegu procesów trawienia- umożliwia nie tylko formowanie kęsów, ale także przesuwanie się treści pokarmowej, sprzyja też odpowiedniemu działaniu enzymów trawiennych,
-reguluje temperaturę ciała,
-umożliwia prawidłowa ruchliwość stawów i pełni swego rodzaju ochronę narządów wewnętrznych.
Największa wymiana wody zachodzi w nerkach, które są odpowiedzialne za filtrowanie około 140 litrów osocza na dobę.

Organizm człowieka nie może magazynować większej ilości wody,dlatego musi ona być stale dostarczana w celu jego prawidłowego funkcjonowania .Zbyt mała podaż płynów może prowadzić do odwodnienia , którego następstwem są poważne dla zdrowia zaburzenia .
Odwodnienie w granicach 2–3% masy ciała obniża Twoją wydolność fizyczną.Niedobór wody wynoszący 5–8% masy ciała powoduje nasilenie niewydolności fizycznej i psychicznej, a przy niedoborze wody 20% możne dojść nawet do zgonu.
Na niedobór płynów narażone są szczególnie niemowlęta,ponieważ w ich przypadku dzienna utrata wody wynosi nawet 15%całkowitej masy ciała.Inną grupą szczególnie narażoną na większe utraty wody są ludzie w podeszłym wieku, które nie odczuwają tak dużego pragnienia niż wynosi fizjologiczne zapotrzebowanie organizmu.Poza tym nerki osób starszych wykazują mniejszą sprawność absorpcji wody i niektórych składników mineralnych w części występującej kanalików nefronów.
Jednak najczęściej odwodnienie występuje u osób cierpiących na biegunkę,wymioty,gorączkę,infekcje oraz niektóre choroby przewlekłe- w ciężkich przypadkach niezbędna może okazać się hospitalizacja.